ビフィズス菌

生活習慣病が急増している現代社会の中で栄養バランスの取れた食生活を考え、健康を願う人のための健康食品・栄養成分豆辞典

ビフィズス菌

【サイト紹介】

『健康食品・栄養成分豆辞典』では、現在日本に出回っているさまざまなダイエット食品・健康食品や栄養成分を厳選し、わかりやすくまとめ、解説しています。
現在の日本は世界でも有数の長寿国になりました。
しかしその一方で食生活の変化と共に生活習慣病や過度のダイエットによる弊害が急増しているのも事実です。
健康で長生きを願うなら栄養バランスの取れた食事が基本です。
忙しい現代社会の中でバランスの取れた食生活を補うかのように健康食品や栄養成分、ダイエット食品への関心が高まり、昨今の大ブームになっています。
あふれる情報や広告にまどわされず、上手に取り入れていくには健康食品や栄養成分、ダイエット食品の正しい知識を持つことが大切です。
当サイトでは市場に出回る健康食品や栄養成分の特徴や成分と効用、利用法、どんな人に効果があるかなどについても解説しています。
健康を願う人にとって少しでもお役に立てれば幸いです。

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ビフィズス菌

■ビフィズス菌とは　

ビフィズス菌は人の腸にすみつき、腸内環境をよくし、栄養成分の吸収を高める善玉菌で、乳酸菌の一種です。

【はたらき】
ビフィズス菌は大腸内の悪玉菌や病原微生物の増殖を抑制し、からだに有害な物質の生成を防ぎます。
ビフィズス菌が優勢であれば下痢を予防し、肝臓の負担を軽減します。
腸の運動を活発にして便秘を改善します。
また、ビフィズス菌は腸内でビタミンＢ群やビタミンＫを合成し、その一部が吸収利用されることがわかっており、貧血や出血性疾患、肌荒れなどの予防に効果が期待できます。
ビフィズス菌など乳酸菌の細胞膜は多糖類からできています。
多糖類には抗がん・免疫力強化作用があります。

【利用法】
ヨーグルトや乳酸菌飲料など、ビフィズス菌添加食品を利用するとよいでしょう。
ただし、摂取したビフィズス菌は増殖・死滅をくり返しながら１週問くらいで体外に排泄されるので、毎日の補給がすすめられます。
また、老化やストレス、多量の飲酒によってもビフィズス菌は少なくなるといわれます。
ビフィズス菌が好む餌（ラクチュロース、フラクトオリゴ糖や食物繊維）といっしょにとると、より効率的です。

【こんな人におすすめ】
●便秘ぎみの人
●下痢をしやすい人
●貧血ぎみの人
●肝臓が弱い人
●抗生物質を服用している人

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