ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）

生活習慣病が急増している現代社会の中で栄養バランスの取れた食生活を考え、健康を願う人のための健康食品・栄養成分豆辞典

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）

【サイト紹介】

『健康食品・栄養成分豆辞典』では、現在日本に出回っているさまざまなダイエット食品・健康食品や栄養成分を厳選し、わかりやすくまとめ、解説しています。
現在の日本は世界でも有数の長寿国になりました。
しかしその一方で食生活の変化と共に生活習慣病や過度のダイエットによる弊害が急増しているのも事実です。
健康で長生きを願うなら栄養バランスの取れた食事が基本です。
忙しい現代社会の中でバランスの取れた食生活を補うかのように健康食品や栄養成分、ダイエット食品への関心が高まり、昨今の大ブームになっています。
あふれる情報や広告にまどわされず、上手に取り入れていくには健康食品や栄養成分、ダイエット食品の正しい知識を持つことが大切です。
当サイトでは市場に出回る健康食品や栄養成分の特徴や成分と効用、利用法、どんな人に効果があるかなどについても解説しています。
健康を願う人にとって少しでもお役に立てれば幸いです。

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ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）

■ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とは　

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、青魚の脂肪に多い不飽和脂肪酸で、血液の粘度を下げて流れやすくする作用をもっています。
人の体内ではつくることができない必須脂肪酸で、生活習慣病の予防に効果があります。

【はたらき】
ＥＰＡ、ＤＨＡは、血液の流動性を高め、血小板が凝集して血栓ができるのを防ぎます。
血液中の中性脂肪を低下させ、悪玉コレステロールを滅らし、善玉コレステロールをふやします。
また、ＥＰＡは、アレルギ－症状、炎症性疾患の予防や症状改善、がんの予防などに効果があります。
ＤＨＡは、脳や神経組織に多く存在し、これらの発育や機能維持に必要不可欠です。

【利用法】
おもにマグロやカツオの魚油を精製した健康食品（粒状、カプセルなど）が各種販売されていて、魚嫌いの人には手軽です。
表示の使用量を目安にとりましょう。
酸化されやすいので、ビタミンＣやＥ、β-カロテンなどといっしょにとると効率的です。
実際、これらの成分を組み合わせた製品が多いのは酸化を防ぐ意味もあるようです。
保存にも注意が必要です。

【注意】
ＥＰＡは、とりすぎると血液が固まりにくく、出血しやすくなります。
外傷など出血のある人は控えます。

【こんな人におすすめ】
●動脈硬化・高血圧・血栓症を予防したい人
●老化に伴う記憶力の低下や老人性痢呆症を予防したい人
●パソコンなど目や頭をよく便う人

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