ビタミンＫ

生活習慣病が急増している現代社会の中で栄養バランスの取れた食生活を考え、健康を願う人のための健康食品・栄養成分豆辞典

ビタミンＫ

【サイト紹介】

『健康食品・栄養成分豆辞典』では、現在日本に出回っているさまざまなダイエット食品・健康食品や栄養成分を厳選し、わかりやすくまとめ、解説しています。
現在の日本は世界でも有数の長寿国になりました。
しかしその一方で食生活の変化と共に生活習慣病や過度のダイエットによる弊害が急増しているのも事実です。
健康で長生きを願うなら栄養バランスの取れた食事が基本です。
忙しい現代社会の中でバランスの取れた食生活を補うかのように健康食品や栄養成分、ダイエット食品への関心が高まり、昨今の大ブームになっています。
あふれる情報や広告にまどわされず、上手に取り入れていくには健康食品や栄養成分、ダイエット食品の正しい知識を持つことが大切です。
当サイトでは市場に出回る健康食品や栄養成分の特徴や成分と効用、利用法、どんな人に効果があるかなどについても解説しています。
健康を願う人にとって少しでもお役に立てれば幸いです。

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ビタミンＫ

■ビタミンＫとは　

ビタミンＫは血液を凝固させたり、凝固を抑制したりする作用にかかわる脂溶性のビタミンです。
欠乏すると、鼻血などの出血がしやすく、出血が止まりにくくなります。
また、ビタミンＫは骨の健康維持に欠かせない成分でもあります。
ビタミンＤが必要に応じて骨からカルシウムを取り出すはたらきをするのに対して、ビタミンＫは骨からカルシウムが滅少しすぎないようにはたらきます。
不足するとカルシウムの吸収も悪く、骨がもろくなります。
ビタミンＫには緑黄色野菜に多いＫ1と微生物によって合成されるK2があり、人の体内でも、必要量の半分は腸内細菌によって合成され、不足の心配はありません。

【注意】
抗生物質を長期間服用している人や、新生児で腸内細菌が生棲してK2をつくりだすまでの期問は、Ｋが不足する可能性があります。
新生児の不足にはビタミンＫシロップが投与されます。
単一型のサプリメントはなく、総合ビタミン剤のなかにもあまり含まれていません。
更年期症状を軽滅するサプリメントに配合されているものがあります。

【こんな人におすすめ】
●妊娠・授乳中の人
●骨粗霧症を予防・治療したい人
●抗生物質を服用している人
●頬の赤みが気になる人

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