ビオチン

生活習慣病が急増している現代社会の中で栄養バランスの取れた食生活を考え、健康を願う人のための健康食品・栄養成分豆辞典

ビオチン

【サイト紹介】

『健康食品・栄養成分豆辞典』では、現在日本に出回っているさまざまなダイエット食品・健康食品や栄養成分を厳選し、わかりやすくまとめ、解説しています。
現在の日本は世界でも有数の長寿国になりました。
しかしその一方で食生活の変化と共に生活習慣病や過度のダイエットによる弊害が急増しているのも事実です。
健康で長生きを願うなら栄養バランスの取れた食事が基本です。
忙しい現代社会の中でバランスの取れた食生活を補うかのように健康食品や栄養成分、ダイエット食品への関心が高まり、昨今の大ブームになっています。
あふれる情報や広告にまどわされず、上手に取り入れていくには健康食品や栄養成分、ダイエット食品の正しい知識を持つことが大切です。
当サイトでは市場に出回る健康食品や栄養成分の特徴や成分と効用、利用法、どんな人に効果があるかなどについても解説しています。
健康を願う人にとって少しでもお役に立てれば幸いです。

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ビオチン

■ビオチンとは　

ビタミンＢ群の仲間で、ビタミンＨともいいます。
脂肪酸やアミノ酸の代謝にかかわり、皮膚組織や神経組織、甲状腺、生殖器官などの機能を正常に保つはたらきがあります。
不足すると疲労感などとともに湿疹や抜け毛、白髪といった皮膚や髪の症状が出ます。
体内で合成されますから、ふつうの食事をしていれば、不足の心配はありません。
ただ、生卵の白身に含まれる成分がビオチンの吸収を阻害するので、加熱せずに生卵をたくさん食べる人はビオチン不足を招くおそれがあります。
なお、総合ビタミン剤のなかにはビオチンを配含しているものもあります。

【こんな人におすすめ】
●肌荒れが気になる人
●抜け毛・ふけ・自髪が気になる人
●抗生物質を長期問服用している人

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